"La técnica de Mindfulness es una práctica innovadora y positiva que permite que tu mente esté concentrada y tú seas capaz de sacarle más provecho a tu día a día"
¿Sientes que tu mente funciona cada día como un cúmulo de pensamientos sin orden ni dirección?
¿Que la vida se te pasa y apenas eres capaz de concentrarte en una sola cosa a la
vez?
Es normal en los tiempos tan acelerados que estamos viviendo.
Lo que no es normal es acostumbrarse a vivir así.
Sin rumbo.
Sin dirección.
Con un montón de voces que te dicen cada vez algo diferente y no te dejan avanzar para conquistar lo que deseas.
Que te dicen cosas como: “vas a fallar”, “no sirves para eso”, “eres un fraude”, “no eres suficiente” o “¿para qué seguir viviendo?”.
La técnica de Mindfulness es un método de trabajo mental novedoso enfocado en la neurociencia que te invita a concentrar tu atención en un solo punto.
El más usual, la respiración.
Si te dedicas solo a valorar el proceso de inhalación y exhalación que realiza tu cuerpo, que te da vida y que te llena de energía, serás capaz de ver muchas más cosas.
Cosas a las que les pasas por el lado sin apenas darte cuenta.
Pero que son importantes para ti, tanto como tu propia respiración.
Con el Mindfulness vas a crear una conciencia amplia sobre el momento y el espacio en que lo estés haciendo.
Sacará sutilmente todo lo que agobia tu cerebro y que no percibes de manera consciente.
Y, lo mejor, es que la puedes hacer cada día de tu vida dedicando unos pocos minutos cada vez.
¿Qué conseguirás con la técnica de Mindfulness?
· Valorar los pensamientos que generan reacciones
automáticas y separarlos de los que llevan análisis para que
ejecutes actos más acordes a tu esencia.
· Reconocer los factores limitantes que juegan en tu contra
dentro de tu cabeza.
· Reducir el ritmo acelerado de pensamientos que navegan en
tu mente sin parar y que te hacen sentir agotamiento cada
día.
· Descubrir elementos valiosos que tienes a tu alrededor y a los
que se te hace imposible prestarles atención porque tienes la
mente dispersa.
· Aumentar el nivel de las emociones positivas y la
adaptación en torno a todo lo que te rodea.
· Minimizar los niveles de ansiedad, estrés o depresión que
llevas en tu interior y que pueden ser respuesta a condiciones
de salud físicas, emocionales o psicológicas.
· Facilitar la conciliación del sueño sin necesidad de recurrir a
fármacos porque ayuda a tener tu mente en calma.
¿Por qué la técnica de Mindfulness funciona?
El objetivo principal que tiene la práctica del Mindfulness es que seas capaz de autorregular la atención que colocas a cada área de tu vida.
Cuando la haces de manera continua, observas cómo se generan cambios permanentes en tu comportamiento y pensamientos.
Estos cambios se reflejan en tu manera de llevar la vida y te permiten tener mejores relaciones interpersonales y con tu entorno.
Sí, aunque no necesariamente te volverás el alma de la fiesta de un momento a otro, sí que serás capaz de estar más presente y experimentar el mundo alrededor desde otro ángulo porque todo empieza a adquirir un nuevo valor y significado.
Estarás allí, podrás participar y ser tomado en cuenta porque tu atención mejorará.
Vivirás los días con un sentimiento de curiosidad, apertura y aceptación hacia lo que te sucede.
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